Forbedre forbrenningen!

Har du hørt at forbrenningen din øker ved inntak av visse matvarer?

Kaffe og sterke krydder, særlig chili, pepper, kanel og hvitløk er vist å inneholde stoffer som kan bedre forbrenningen din. Men at du kan spise deg sunn og slank ved å drikke mye kaffe og spise mye krydret mat går dessverre ikke i lengden.

Fysisk aktivitet kombinert med et jevnt inntak av sunn mat som gir god metthetsfølelse er det eneste som fungerer. Ved å forsyne deg smart kan du få i deg færre kalorier i tillegg til at du holder deg mett lenge.

  • 1/3 av tallerkenen din med grønnsaker – om du du ønsker vektnedgang kan du la grønnsakene utgjøre halve tallerkenen din
  • 1/3 med ris, pasta eller poteter – velge de groveste alternativene!
  • 1/3 med kjøtt, fisk eller egg
  • Sist, men ikke minst; Reis deg opp og vær i bevegelse!

Ved å være fysisk aktiv vil du øke forbrenningen din. I tillegg til at du øker forbrenningen når du gjør aktiviteten, vil du også få mer muskler på sikt – jo større muskelmasse du har, jo høyere forbrenning har du.

UKENS TIPS;
Forsyn deg smart etter dagens svette aktiviteter
– øk forbrenningen din!

Ha en riktig fin og aktiv dag videre!

Hilde Gravdal  – hilde@dytt.no
Ernæringsfysiolog

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggers like this: